کوهنوردی و تقویت جسم و روحxa0کوهنوردی رادر بالای کوه در ارتفاعات می بینی بدون اینکه شناختی ازهمدیگر داشته باشند چنان گرم و صمیمی با هم برخورد میکنندکه انگار چندین سال همدیگر را میشناسند وخیلی بی ریا وبی غل و غش با یکدیگر به مصاحبت و به گفتگو می نشینند و اطلاعات و تجارب خود را به همدیگر انتقال می دهن...

تقویم ورزشی سال 1396 ردیفxa0 عنوان دورهxa0 تاریخ شروعxa0 تاریخ پایانxa0 آقایانxa0 مناسبتxa0 1 صعود به قله هماگxa0 96/1/24 96/1/25 * ولادت امام علی (ع )xa0 2 صعود به قله نیانxa0 96/2/21 96/2/22 * ولادت امام زمان (عج )xa0 3 صعود به قله هزار 96/4/28 96/4/30 * * 4 صعود به قله سبلانxa0 96/5/18 96/5/23 * ...

گام برداری در صعود کوه در هنگام حرکت فاصله ی پاها باید به اندازه عرض شانه ها باشد و پا نباید زیاد از حد باز شود. بدن در هر حالتی ایستاده بر سطح افق عمود باشد. ابتدا پنجه و بعد پاشنه پا روی زمین قرار میگیرد. در هر گام پای تکیه گاه صاف سپس پای بعدی از زمین برداشته شود (نباید با زانوی خم صعود ک